5 непопулярных фактов о витамине D
Наступила осень, а значит в нашем дефицитном по витамину D регионе всё станет вдвойне печально. Однако дефицит витамина D зачастую проявляется и в летнее время. Почему так происходит? И чем еще может удивить витамин?
⠀
Факт 1
⠀
Солнечные лучи – не панацея
⠀
Дело в том, что синтез витамина D в коже происходит только под воздействием ультрафиолетовых лучей спектра В (УФ-В).
⠀
Интенсивность таких лучей, достаточная для образования витамина, наблюдается ориентировочно с 11.00 до 14.00 дня. Однако этот же период ассоциирован с высоким риском ожогов.
⠀
Использование солнцезащитных средств с SPF выше 8 – блокирует доступ «В- лучей» к коже, равно как одежда и стекло.
⠀
Загар же связан с УФ-лучами другого спектра – А, а загорелая и смуглая кожа почти не пропускает «витаминные» лучи В.
⠀
Таким образом, даже отпуск в солнечной Турции – не гарантирует защиты от дефицита витамина, а его запасов хватает всего на 2-3 месяца.
Факт 2
⠀
Витамин D поддерживает противовирусный и антибактериальный иммунитет, в том числе против туберкулеза. В некоторых источниках его называют «забытым иммуномодулятором».
⠀
А недавние исследования ученых из Фонда больницы королевы Елизаветы и Университета Восточной Англии выявили достоверную связь дефицита витамина с риском тяжелого течения и летального исхода от коронавирусной инфекции.
⠀
Факт 3
⠀
Прием витамина D способствует снижению артериального давления на 2-6 мм.рт.ст. и стабилизации течения гипертонической болезни.
⠀
Факт 4
⠀
Приобретенный недостаток витамина увеличивает риск депрессии в 11 раз, а врожденный дефицит витамина увеличивает риск развития в течении жизни психических расстройств.
⠀
Факт 5
⠀
Дефицит витамина D увеличивает риск развития железодефицитной анемии.
Вы можете проверить уровень витамина D сдав анализ:
Витамин D, суммарный (25-OH витамин D, кальциферол) — 2380 руб.
Также в нашей Клинике действует выгодный комплекс «ВитаМин»!
За 5500 рублей Вы узнаете о своем уровне витаминов D и
В12, ферритина, фолиевой кислоты, магния и получите заключение
и рекомендации врача эндокринолога!